Meditazione, Mindfulness e Crescita Personale
Tecniche pratiche per ritrovare equilibrio, presenza e consapevolezza nella vita quotidiana
Viviamo spesso proiettati nel futuro o incastrati nel passato.
La mente corre, si affolla, si perde. E il presente, l’unico momento reale che abbiamo, ci sfugge di mano.
Attraverso pratiche di Meditazione e Mindfulness puoi iniziare un percorso di ritorno a te, imparando a gestire ansia, stress e automatismi mentali che condizionano la tua qualità di vita.
Cosa intendiamo per Meditazione e Mindfulness
Non parliamo solo di “tecniche”, ma di un vero e proprio modo di "stare al mondo".
Un approccio che puoi integrare gradualmente nella tua quotidianità, per sviluppare:
Maggiore presenza mentale
Lucidità nei momenti difficili
Equilibrio emotivo
Fiducia in te e nelle tue scelte
Ogni percorso è guidato e strutturato in modo progressivo, per aiutarti a portare attenzione e consapevolezza nella tua giornata, nei pensieri, nel corpo, nelle emozioni.
Perché iniziare un percorso di questo tipo
Gestire ansia e stress con strumenti pratici, applicabili ogni giorno
Imparare a meditare anche se sei all’inizio, in modo semplice e guidato
Uscire dal pilota automatico che ti fa reagire sempre allo stesso modo
Sviluppare attenzione, concentrazione, calma e resilienza
Trovare un punto fermo dentro di te, al di là degli eventi esterni
Come funziona il percorso
8 incontri da circa 2 ore, in presenza o online
Esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra un incontro e l’altro (circa 30-45 minuti)
Supporto continuo per accompagnarti passo dopo passo
A chi è rivolto
A chi vuole iniziare un percorso di crescita personale
A chi si sente sopraffatto da pensieri, emozioni o carichi mentali
A chi cerca uno spazio per ascoltarsi, rallentare e riconnettersi
A chi vuole migliorare la qualità delle proprie relazioni
A genitori, insegnanti, professionisti, studenti... Perché la consapevolezza non ha età né ambiti: può entrare ovunque, se lo permettiamo
Vuoi capire se è il percorso giusto per te?
Siamo disponibili su WhatsApp per darti tutte le informazioni di cui hai bisogno
Centro di Yoga e Meditazione a Massa
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